Los hábitos saludables son la clave para evitar enfermedades cardiovasculares, primera causa de muerte en todo el mundo.
El Ministerio de Salud de Jujuy recordó a la comunidad que el cuidado del corazón es clave para el bienestar general ya que las enfermedades cardiovasculares (ECV) son la primera causa de muerte en todo el mundo, provocando en nuestro país 1 de cada 3 muertes tal como señala el informe de Estadísticas Vitales de la Dirección de Estadísticas e Información en Salud (DEIS) de 2020.
En el mes destinado a la promoción y la prevención bajo el lema 2024 “Usá tu corazón para actuar”, se recuerda que el Día Mundial del Corazón se conmemora cada 29 de septiembre.
¿Qué son las enfermedades cardiovasculares?
Se trata de las patologías que afectan al corazón y a todas las arterias del organismo.
Su principal causa es la arterosclerosis, es decir, el depósito de placas de colesterol en el interior de las paredes de las arterias que provocan su obstrucción y compromete la llegada de la sangre a órganos vitales como el corazón, el cerebro y los riñones.
La enfermedad arterial aterosclerótica es la principal causa de:
Infarto Agudo de Miocardio (IAM), máxima expresión de las enfermedades cardiovasculares es la obstrucción de una de las arterias coronarias que limita el flujo al músculo del corazón y eventualmente produce la muerte celular o necrosis
Accidente Cerebrovascular (ACV) compromete el flujo sanguíneo cerebral con potencial discapacidad, deterioro cognitivo y demencia
Aneurisma, dilatación anormal y progresiva de una arteria
Isquemia, interrupción del aporte de oxígeno del tejido comprometido
Factores de riesgo
Las enfermedades cardiovasculares se producen con mayor prevalencia en personas con factores considerados de riesgo, es decir:
Hipertensión arterial o presión arterial elevada (afecta a 4 de cada 10 adultos)
Niveles elevados de colesterol en la sangre
Tabaquismo
Diabetes
Sobrepeso y obesidad
Estilo de vida sedentario
Estrés crónico
Antecedentes familiares de enfermedad cardiovascular prematura antes de los 45 años en el caso de varones o antes de los 55 años en mujeres
Edad, a mayor edad mayor riesgo
En el caso de mujeres, menopausia precoz, hipertensión o diabetes gestacional, preeclampsia y síndrome de ovario poliquístico
Factores de riesgo como la diabetes, la hipertensión y la disfunción renal moderada pueden transcurrir durante largo tiempo sin síntomas manifiestos y evidenciarse a través de cuadros agudos y graves como el infarto o el ACV
¿Qué síntomas provocan las enfermedades cardiovasculares?
Dolor fuerte en el centro del pecho pudiendo irradiarse a uno o ambos brazos, la espalda mandíbula o cuello
Dolor de estómago
Fatiga
Falta de aire
Pérdida súbita de fuerza o de sensibilidad en alguna parte del cuerpo, dificultades para hablar o entender lo que otras personas están diciendo (cuando el compromiso afecta al cerebro)
Ante la presencia de cualquiera de estos síntomas, se debe realizar la consulta de inmediato al servicio de Guardia de los hospitales o al sistema de emergencias.
Factores protectores
Para prevenir y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares se recomienda:
Evitar el consumo de tabaco
Evitar el consumo de alcohol
Aumentar el consumo de frutas y verduras
Evitar los alimentos con exceso de sal como fiambres, embutidos, encurtidos, snacks, aderezos procesados, panificados y galletitas
Cocinar sin sal y reemplazarla con hierbas o condimentos como perejil, albahaca, orégano, ajo, pimienta, ají molido, tomillo, romero, limón que pueden combinarse entre sí
Mantener un peso saludable
Realizar al menos 30 minutos diarios e ininterrumpidos de actividad física de intensidad moderada como caminar ligero, bailar, andar en bicicleta, limpiar la casa o el auto o practicar algún deporte
Realizar control periódico de salud
En caso de diagnóstico confirmado de enfermedad cardiovascular, cumplir con el tratamiento indicado por el equipo de salud recomienda
